每周菜单(6.10-6.14)

 

景城学校一周菜谱及每餐营养成分(6月10日--6月14日)
日期 菜名 配量(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热能(千卡) 钙(毫克)
星期一 红烧排骨 60 2.1 0.4 27 13
咖喱肉末粉丝 60 0.5 0.2 16 10
青椒土豆丝 60 0.8  0.5  20  18 
蚝油生菜 60 0.7 1.5 20 15
紫菜蛋汤  
白米饭 
水果
星期二 红烧鸭块 100 18.2 7.8 135 12
番茄炒蛋 60 0.8 0.2 15 24
炒青菜 60 2.1 0.2 27 65
榨菜肉丝汤  
什锦炒饭
酸奶
星期三 鸡米花 100 16.9 29.2 335 11
白菜炒肉丝 60 1.7 7.4 73 47
葱油南瓜 60 2.1 0.4 27 13
芹菜香干 60 3.6 4.6 78 135
番茄蛋汤  
白米饭 
水果
星期四 海鲜酱鸡腿 100 16.9 30 350 11
黄瓜炒蛋 60 0.4 0.1 16 25
清炒花菜 60 0.9 0.2 15 10
干锅包菜 60 0.4 0.1 16 25
白菜粉丝肉丝汤  
白米饭 
水果
星期五 红烧肉 100 16.9 29.2 335 11
西葫芦炒虾糕 60 0.4 0.1 16 25
韭菜绿豆芽 60 0.9 0.2 15 10
小白菜 60 0.5 0.2 16 37
冬瓜肉丝汤  
白米饭 
水果

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